Caută doctor

Etichetă: stari depresive

17/05/2019

După cum ştim, vitamina D este necesară pentru asimilarea calciului în oase, dar nu numai. Cercetările au descoperit că absenţa vitaminei D are un rol important în astm, cancer, depresie, boli de inimă, diabet şi chiar creşterea în greutate. De aceea vitamina D este una din cele mai importante, care nu trebuie să lipsească din componenţa nutrienţilor consumaţi zilnic. Îţi poţi lua necesarul de vitamina D fie prin expunerea la soare, fie prin suplimente alimentare.

Iată câteva semne care indică o lipsă a vitaminei D din organism:

Sistem imunitar slăbit – vitamina D este considerată mai puternică decât orice vaccin ai face pentru întărirea sistemului imunitar şi evitarea apriţiei bolilor.

Hiperstensiunea arterială – vitamina D este un compus natural care suprimă peptidele ce cresc tensiunea arterială. Deficitul de vitamina D face ca tensiunea arterială să crească.

Transpiraţia excesivă – statistic vorbind, persoanele cu deficit de vitamina D transpiră în exces în zona frunţii şi a gâtului.

Stări depresive – vitamina D3 are rezultate eficiente în tratarea depresiei. Ac

24/08/2018

În cazul celor mai multe femei sarcina vine cu un amalgam de emoții, care adesea bulversează viitoarele mămici.

Spre exemplu, unele femei simt nevoia să plânga mai des ca de obicei. Până la un punct, plânsul este ceva normal în sarcină, dar când intervine adesea și este însoțit și de stări depresive, atunci trebuie să fie pentru noi un semnal de alarmă.

Din păcate, plânsul poate avea efecte negative asupra bebelușului, în condițiile în care este o manifestare a depresiei și a stresului.

Pe parcursul sarcinii va crește semnificativ nivelul următorilor hormoni: estrogenul, progesteronul și gonadotropina corionică umană (cunoscut și sub numele de hCG, acest hormon este produs de către placentă).

Schimbările acestor hormoni vor produce, la rândul lor, modificări la nivelul neurotransmițătorilor (acei mediatori chimici, capabili să transmită semnale la nivelul creierului și astfel să regleze dispoziția). De altfel, studiile din domeniu au dovedit de mai multe ori faptul că mai ales creșterea progesteronului, în ultimele două luni de sarcină, poate determina fluctuații majore ale stării interioare ale mamei.

Numai de noi dep

02/11/2015

Dintre toate tipurile de carne, cea de peşte este cea mai indicată pentru a fi consumată zilnic. Pentru o funcţionare cât mai perfectă, corpul uman are nevoie de omega 3. Acizii graşi omega 3 se găsesc şi în carnea de peşte, crustacee sau moluşte. Oamenii de ştiinţă spun despre omega 3 că are funcţii multiple pe parcursul întregii noastre vieţi. Astfel în timpul sarcinii, acizii graşi esenţiali sunt indispensabili structurii celulelor nervoase ale bebeluşului şi favorizează, ca atare, dezvoltarea lui intelectuală. Mai târziu, la vârsta adultă, ei permit evitarea fazelor depresive. Mai multe studii recente le acordă un rol important în încetinirea declinului cognitiv. Astfel, comparate cu persoanele care mănâncă peste mai puţin de o dată pe lună, cele care consumă mai mult de două ori pe săptămână somon şi alte feluri de peşte gras prezintă riscuri diminuate cu 30 % în cazul demenţei şi cu 40 % în cazul maladiei Alzheimer. Pentru fosfor, este bine deci să mâncăm peşte în mod regulat, însă condiţia este sa îl alegem bogat în omega 3, cât mai puţin contaminat cu mercur când el este sălbatic, sau provenind din crescătorii de calitate. Spre exemplu, nutriţioniştii sunt de părere că sardina, macroul, heringul, somonul, morunul, pastravul sunt câteva valori sigure de integrat în meniul săptămânal, totul prepara

Call Now Button