Caută doctor

Etichetă: fructe

30/11/2015

Calciul este cea mai importantă sare minerală din organism. În proporţie de 99% se găseşte în dinţi şi în oase şi participă la bunul metabolism al celulelor, în special nervoase şi musculare. De asemenea, calciul joacă un rol important în funcţiile renale, coagularea sângelui şi activitatea anumitor enzime. Un aport suficient de calciu este recomandat în toatî perioada de creştere la copii, pentru întărirea oaselor şi a dentiţiei. Este recomandat şi în prevenirea osteoporozei şi se prescrie în caz de crampe musculare. Calciul acţionează în strânsă legătură cu fosforul. Lipsa acestuia se manifestă prin următoarele simptome: crampe musculare, probleme ale dinţilor şi gingiilor, apariţia unei osteoporoze sau a unei demineralizări osoase cu riscuri de fracturi osoase. Pe de altă parte, un aport exagerat de calciu poate duce la tulburări digestive, dureri de cap, musculare şi osoase, calculi renali şi instalarea senzaţiei de vomă. Brânza, smântâna proaspătă, iaurt, lapte, fructe şi legume uscate, ciocolată, creveţi, midii, legume verzi (varza,pere, broccoli) şi fructe (portocale, kiwi, coacăze), reprezintă cele mai importante surse de calciu.  

28/11/2015

În ziua de astăzi să mănânci sănătos e o adevărată provocare, deoarece aproape orice aliment are ceva dăunător în compoziţia sa. Spre exemplu dacă vrei să eviți să mănânci carne tratată cu antibiotice sau hormoni, încearcă să ai o alimentație cât mai variată. Iată cum recunoști dacă puiul este tratat cu hormoni: Carnea trebuie să fie mâncată cu moderație, iar din restul dietei ar trebui să facă parte fructe, legume și cereale integrale. Alege pieptul sau pulpele și evită să consumi ficatul de pui. Citește cu atenția eticheta produsului pe care îl cumperi. Carnea de pui ar trebui să aibă doar pui, dacă vezi și alte substanțe pe etichetă, probabil ai în mână un produs cu hormoni. Cumpără carnea de la producătorii locali și vei avea o siguranță mai mare că puiul este crescut sănătos. Numeroase studii au arătat că hormonii din carne pot cauza anumite tipuri de cancer, boli tiroidiene, diabet, obezitate, endometrioză, fibrom uterin, infertilitate, astm sau alergii. La fel de periculoase sunt și antibioticele, care pot cauza rezistență la bacterii periculoase pentru organismul uman. În plus, carnea tratată poate da peste cap echilibrul florei intestinale.

09/11/2015

Cercetatorii susţin că dieta mediteraneană este cea mai bună alimentaţie pentru creier, efectele pozitive fiind cu adevărat impresionante. Această dietă este capabilă să reducă riscul atacurilor cerebrale, diminuează riscul pierderii de memorie şi protejează vasele de sânge din creier. Nutritioniştii susţin că dieta mediteraneană este compusă din legume, fructe, peşte, cereale integrale, nuci, ulei de măsline. Ea implică un consum moderat de alcool, limitând consumul de carne roşie, dulciuri şi cereale rafinate, precum pâinea albă sau orezul alb. Aceasta reprezintă prima cercetare care studiează efectul dietei mediteraneene asupra vaselor de sânge din creier. Cercetările precedente au arătat că o dietă mediteraneană este asociată cu un risc redus de a suferi de afecţiuni cardiace, atacuri cerebrale şi afecţiuni cognitive, precum boala Alzheimer.

09/11/2015

După cum bine ştim alimentaţia are un rol determinat pentru starea noastră de sănătate. Corpul uman are nevoie de alimente cum ar fi: fructe, legume, miere sau cerealele integrale. Există însă şi alimente care ne fac mai mult rău decât bine, acestea chiar scurtându-ne durata de viaţă. Iată o listă cu acele alimente care contribuie la reducerea vieţii unui om, dacă sunt consumate în mod frecvent. Chipsuri În plus, experţii ne asigură că şi chipsurile din porumb şi cartofi sunt foarte nocive pentru organism, deoarece acestea reprezintă de fapt un amestec de glucide, grăsimi, coloranţi si arome artificiale. Băuturile răcoritoare Nu trebuie să consumaţi multe băuturi răcoritoare deoarece acestea sunt de fapt un amestec de zahăr şi produse chimice. Limitaţi-vă la apa de izvor sau îmbuteliată, plată. Sucurile carbogazoase pot să faciliteze distribuirea rapidă a substanţelor nocive în corpul uman şi sunt dăunătoare mai ales în privinţa conţinutului lor mare de zahăr. Dulciurile Napolitanele, ciocolata sau biscuiţii nu sunt indicaţi pentru consum pe scară largă deoarece aceste produse conţin o cantitate mare de calorii, combinată cu aditivi chimici, produse modificate genetic, culori şi arome. Cârnaţii Chiar dacă vă place să mâncaţi carne, trebuie

Call Now Button