Caută doctor

Etichetă: dependenta de dulce

12/04/2019

Toată lumea ştie că excesul de zahăr nu este deloc benefic pentru organism. De cele mai multe ori excesul îndelungat ne determină organismul să reacţioneze şi să ne trimită nişte semne pe care ar trebui să le cunoaştem şi să le acordăm atenţie. Iată câteva semne care pot fi cauzate de excesul de zahăr: Oboseala acută Oboseala acută reprezintă cel mai important semnal că ai început să consumi prea mult zahăr. Această stare de oboseală care nu trece nici după o noapte de somn odihnitor este legată de cantitatea de zahăr pe care o consumi zilnic. De aceea, dacă vrei să-ţi îmbunătăţeşti starea încearcă să limitezi consumul de dulciuri, alimente procesate care ascund diverse forme de zahăr în ele, sucuri carbogazoase sau produse de patiserie. Pofta continuă de dulce Dacă simţi nevoia, mai mereu, să mănânci dulce, ar trebui să te întrebi dacă nu cumva ai o uşoară dependenţă de zahăr. Dacă pofteşti în fiecare zi la dulciuri şi vezi în faţa ochilor numai produse de patiserie, paste, pizza, covrigi, este cazul să rezişti ispitelor şi să tai din porţia de zahăr pe care o consumi. Raceli frecvente Dacă te îmbolnăveşti mult mai des este foarte posibil să fie de vină cantitatea de zahăr pe care o consumi zilnic. Consumul exagerat de zahăr slăbeşte sistemul imunitar şi te face vulner

17/02/2016

Pentru mulţi dintre noi dulcele nu poate să lipsească din alimentaţia zilnică. Problema este că acesta ne poate afecta sănătatea în timp şi ne putem îmbolnăvi. Cercetătorii au descoperit o nouă metodă de a scăpa de dependenţa de dulce. Această metodă implică puterea minţii şi o disciplină mentală strictă. Potrivit specialiştilor, procesul presupune recunoaşterea faptului că “tu nu eşti gândurile tale”, ceea ce te va face mai puternic în faţa tentaţiilor. Cercetătorii susţin că acest principu se poate aplica şi în cazul dietelor de slăbire. Ideea este următoarea: indivizilor nu li se cere să işi schimbe modalitatea de gândire în vreun fel, ci să işi observe pur şi simplu gândurile, vizualizându-se pe ei însişi ca fiind ceva diferit de acestea. În acest fel, se încurajează crearea unei distanţe mentale atât între indivizi şi gândurile lor, cât şi între gândurile lor şi realitate. Astfel în timpul experimentului participanţii la studiu au fost impărţiţi în trei grupuri: Unui grup i s-a cerut să işi imagineze cum conduce un microbuz, iar gândurile despre ciocolată să şi le imagineze ca pe nişte pasageri nedoriţi, altui grup i s-a cerut să aplice anumite tehnici de acceptare, prin care să işi observe sentimentele şi să nu le respingă, în timp ce al treilea grup a fost invăţat să aplice anumi

Call Now Button