Caută doctor

Etichetă: conopida

04/04/2018

Conopida, sardinele şi sfecla sunt doar câteva dintre alimentele care nu ar trebui să lipsească din regimul tău de viaţă. Acestea previn cancerul, sunt pline de vitamine şi, dacă sunt preparate cum trebuie, pot avea un gust delicios. În rândurile de mai jos găsiţi principalele calităţi ale acestora.

Sfecla

Sfecla este bogată în antioxidanţi care pot proteja organismul de cancer şi alte boli cronice. În plus, sucul de sfeclă, care este bogat în nitraţi, reduce tensiunea arterială şi creşte fluxul de sânge către creier. Ba mai mult, dacă faceţi sport, sfecla vă poate ajuta la îmbunătăţirea performanţei.

Conopida

Deşi se înrudeşte cu broccoli, conopida este ignorata de cele mai multe persoane. Ca şi alte legume crucifere, conopida este o sursă bună de vitamina C si fibre. La fel ca broccoli, are, de asemenea, o substanţă chimică naturală, numită sulforaphane, care poate preveni cancerul, conform anumitor teste de laborator efectuate pe animale. Deşi multe lucruri implică riscul de cancer, dieta este cel mai uşor de controlat.

Sardinele

Sardinele au o valoare nutriţională mare, reprezent

12/02/2018

Somnul de calitate este foarte important pentru ca organismul nostru să funcţioneze la capacitate maximă. Dacă nu există probleme medicale care să-l afeteze, atunci trebuie să avem grijă la ceea ce mâncăm.

Spre exemplu, alimente precum broccoli sau conopidă, pe care le ştim foarte benefice pentru sănătate deoarece sunt pline de vitamine și minerale, conțin fibre insolubile care încetinesc digestia. Dacă sunt consumate înainte de culcare, organismul va fi ocupat cu digestia și nu vei putea adormi, potrivit cercetătorilor.

De asemenea, sucul de roșii este plin de vitamina C, fier și antioxidanți care reduc riscul de infarct sau cancer. Pe lângă aceste beneficii, însă, este și foarte acid, astfel că poate provoca arsuri și indigestie în timpul nopții. Dacă vrei să dormi bine, renunță la acest aliment înainte de culcare.

Ciocolata neagră este recomandată spre a fi consumată datorită conţinutului mare de antioxidanți, însă, ca şi în cazul celorlalte alimente enumerate mai sus, nu este indicat să o mănânci înainte de culcare. Chiar și o pătrățică de ciocolată neagră are destulă cofeină cât să ne deranjeze somnul.

12/02/2016

Fructele şi legumele nu trebuie să lipsească din alimetaţia noastră dacă ne dorim o viaţă sănătoasă lipsită de probleme medicale. Este indicat ca în fiecare zi să consumăm cel puţin patru fructe şi/sau legume de culori diferite. Astăzi vom vorbi despre legumele crucifere, care sunt foarte recomandate pentru alimentaţia noastră zilnică: broccoli, varză, conopidă sau varză de Bruxelles şi altele. Spre exemplu, varza roşie conţine vitamina A, B, C, E şi K, toate mineralele şi până la 25% proteine.Broccoli conţine 35% proteine, vitamina A, B, C, E si K, toate mineralele, aminoacizi şi antioxidanţi. Specialiştii ne recomandă să mâncăm cât mai multă verdeaţă, cum ar fi: varza creaţă, sfecla mangold, frunze de napi şi spanac. De exemplu, spanacul conţine multă vitamina K şi mulţi folaţi, minerale, fitochimicale, antioxidanţi şi fibre, ajutând la îmbunătăţirea digestiei şi chiar a vederii. Pe lângă faptul că este cel mai puternic antibiotic natural, usturoiul trebuie consumat zilnic şi datorită abilităţii de alcalinizare extraordinară. Usturoiul are capacitatea de a susţine sănătatea cardiovasculară şi pe cea a sistemului imunitar, prin diminuarea presiunii arteriale, curăţarea ficatului şi lupta împotriva afecţiunilor. De asemenea, ardeiul iute este unul dintre cele mai alcalinizante alimente, fiind cun

27/01/2016

Cancerul ovarian reprezintă a șasea cauză de cancer la femeile din Europa (determină 5% din toate cazurile de cancer). În Europa se estimează că anual sunt diagnosticate 61.000 de cazuri și 39.000 de decese prin cancer ovarian. Boala are o rată de mortalitate mare ca urmare a faptului că simptomele lui sunt foarte nespecifice, fapt ce duce, în majoritatea cazurilor, la diagnosticarea într-un stadiu foarte tardiv, când tumora deja a evoluat și a metastazat. Specialiştii susţin că în acest moment există studii ştiinţifice care relaţionează cancerul cu stilul de viaţă, o importanţă deosebită capătând alimentaţia. Astfel, potrivit studiilor, este recomandat să alternaţi zilnic următoarele alimente: linte, nuci, struguri, arahide, curcuma, curry, ghimbir, orez, quinoa, mazăre, iaurt natural, ceai verde, kefir sau ulei de masline extra. Printre cele mai promiţătoare alimente anti-cancer în viziunea cercetătorilor se află: broccoli, ceapă, usturoi, fructe de pădure, mere, pepene verde, conopidă, roşii, piper, untul chia şi susanul. Alimentele din această listă au capacitatea să prevină orice tip de cancer sau ajută la ameliorarea bolii. Totuşi, specialiştii susţin că alimentele din lista de mai sus nu înlocuiesc sub nicio formă vizita la medicul specialist.