Caută doctor

Etichetă: biotina

16/05/2018

Căderea părului afectează femeile și bărbații de orice vârstă, din diverse motive. Ca şi în cazul altor probleme de sănătate, alimentația are un rol important în menținerea părului frumos și sănătos.

Iată ce trebuie să consumi pentru a combate căderea părului:

Pepene, rosii, morcov și mango – acestea conțin licopen, care are de asemenea proprietatea de a împiedică apariția calvitiei.

Semințe de dovleac – acestea conțin o serie de steroizi care poartă numele de stearină, care creează un strat protector pe firul și pe rădăcina de par, împiedicând căderea acestuia.

Ceai verde – acesta este bogat în substanțe active care împiedică apariția calvitiei.

Banane, fructe de pădure, ouă gătite, somon și ton – sunt bogate în biotină, vitamina necesară pentru un par sănătos.

21/01/2016

Vitamina B7 este una dintre cele mai puţin cunoscute din complexul de vitamine B. Aceasta menţine pielea sănătoasă, prin producţia corespunzătoare de grăsime. Experţii susţin că biotina are sarcina de a păstra în corp aprovizionarea cu energie în celulele nervoase, fiind implicată în metabolizarea zahărului şi agrăsimilor. Surse de vitamina B7 Printre alimentele ce conţin această vitamină se află morcovii, roşiile, migdalele, nucile, ouăle, ceapa, varza, castraveţii, conopida, laptele de capră sau cel de vacă. Trebuie sa ştiţi că deficienţele de acid pantotenic sau vitamina B5 pot să contribuie la deficienţe funcţionale de vitamina B7, mai ales că acestea două funcţionează împreună în multe situaţii metabolice. De asemenea, problemele intestinale pot fi asociate cu deficitul de vitamina B7, ca urmare a rolului bacteriilor intestinale. Problemele intestinale pot crea un dezechilibru bacterian, iar corpul uman este lipsit în acest caz de această sursă de vitamine. Medicii atrag atenţia asupra faptului că această vitamină este relativ stabilă atunci când este expusă la caldură, lumină, şi oxigen. De pildă, în ouale crude biotina este de obicei legată de o moleculă de proteină-zahar numită avidină şi nu poate fi absorbită în organism decât dacă oul este gătit.