Caută doctor

Etichetă: abdomene

04/03/2020

Ştim cu toţii că mişcarea fizică este foarte importantă pentru sănătatea noastră, dar nu toate exerciţiile fizice ajută la fel la modelarea corpului. În timp ce unele sunt mai mult pentru înfrumuseţarea caopselor, altele sunt mai mult pentru un abdomen plat. Abdomene în V Acest tip de exerciţiu pentru abdomen este ceva mai dificil dar foarte eficient pentru un abdomen de invidiat în scurt timp. Acesta iţi lucrează intens muşchii abdominali şi trunchiul dar iţi şi dezvoltă un bun echilibru deoarece trebuie să stai în echilibru cât timp îl execuţi. Executare: Întinde-te pe sol fiind aşezată în şezut, apoi întindete ridicând umerii şi picioarele de la sol astfel încât picioarele şi trunchiul tău să formeze litera V. Apoi coboară în poziţia iniţială şi repetă exerciţiul şi nu te relaxa atunci când ai revenit în poziţia iniţială. Pentru a complica puţin exerciţiul poţi ţine mâinile la ceafă sau chiar în aer ducându-le în faţă atunci când execuţi. Genuflexiuni Genuflexiunile sunt, poate, printre cele mai uşoare exerciţii dintre toate, fiind şi unele dintre cele mai recomandate exerciţii pentru a vă modela frumos corpul. În mişcarea fizică se lucrează coapsele, muşchii fesieri şi trunchiul. Pentru a complica un pic exerciţiul poţi îngreuna cu o minge de fitness sau cu c

05/12/2017

În ultimii ani se observă un aspect îmbucurător. Oamenii au început uşor uşor să acorde mai multă atenţie stării lor de sănătate. Din ce în ce mai multe persoane apelează la o alimentaţie echilibrată şi de asemenea încearcă să menţină un nivel de activitate fizică acceptabil.

Până în prezent exerciţiile cardio erau considerate cele mai benefice pentru o sănătate de fier, însă ultimile cercetări au scos la iveală faptul că persoanele care fac exerciţii de forţă au o reducere cu 23% a riscului prematur din orice cauză şi cu 31% o reducere a deceselor rezultate în urma apariţiei cancerului,

Practic, flotările şi abdomenele, spre exemplu, pot adăuga câţiva ani vieţii tale, conform unui nou studiu de amploare care a inclus peste 80.000 de adulţi. Astfel, exerciţiile care promovează vigoarea musculară pot fi la fel de importante precum activităţile aerobice precum alergatul sau mersul pe bicicletă.

În cele mai multe ţări autorităţile de sănătate au neglijat până acum astfel de exerciţii fizice, interpretând eronat şi nivelul de activitate al populaţiei.

Practicarea exerciţiilor de forţă au un mare avantaj, deoarece pentru efectuarea acestora

Call Now Button