Alimentul minune pentru siluetă

Prunele sunt ideale dacă vrei să scapi de kilogramele în plus. Conțin fibre și substanțe nutritive, au puține calorii și dau senzația de sațietate.

Nutriționiștii spun că cei care țin această dietă cu prune reușesc să slăbească 3 kilograme într-o săptămână. Dar ca să obții rezultatele dorite tebuie să respecți câteva reguli.

Evită să consumi dulciuri, alimente cu un conținut mare de sare și bea foarte multă apă.

Iată ce trebuie să mănânci în primele trei zile ale dietei cu prune:

Mic dejun: consumă înainte de micul dejun 8 prune. Așteaptă jumătate de oră după care mănâncă un ou fiert, o felie de pâine prăjită, două felii de șuncă și bea cafea sau ceai negru fără îndulcitori.

Gustare: optează pentru cinci-șase nuci sau patru biscuiți de ovăz.

Prânz: 250 g piept de pui la grătar cu legume la grătar sau salată.

Gustare: șase prune uscate.

Cină: iaurt cu cereal integrale și două felii de pâine integral.