7 dintre cele mai importante beneficii ale renunţării la cafea
Miliarde de oameni din lumea întreagă beau cafea sau consumă o anumită formă de cofeină, în fiecare zi. Dacă te gândeşti să renunţi la această băutură, află care sunt uimitoarele beneficii de care organismul tău se va bucura.
- Scade tensiunea arterială
Cofeina poate să îţi crească tensiunea arterială cu câteva unităţi şi chiar mai mult în cazul unor persoane. Însă dacă vei renunţa la cafea sau cofeină, acest obicei sănătos poate să îţi scadă tensiunea arterială şi îţi va împiedica inima să lucreze din greu.
- Vei avea un somn mai liniştitor
Cofeina poate reduce semnificativ cantitatea şi calitatea somnului. Iar dacă bei cafea sau băuturi energizante la ore târzii din timpul zilei, acest obicei poate interacţiona cu orele de somn şi cu cât de repede adormi.
Chiar şi oamenii care nu au consumat o băutură pe bază de cofeină după ora 12.00 ziua au raportat o mai bună calitate a somnului după ce au renunţat la cafea.
- Creşte buna dispoziţie
Cofeina alterează starea de spirit. Multe persoane raportează că s-au simţit morocănoase şi ţâfnoase până când şi-au consumat cafeaua de dimineaţă, iar alte persoane au recunoscut că s-au simţit letargice atunci când efectul cofeinei a început să dispară după-amiaza.
- Scade nivelul de anxietate
Mulţi oameni au recunoscut că băuturile cu cofeină le-au crescut nivelul de anxietate. Acest lucru are de-a face cu modul în care cofeina stimulează glandele suprarenale. Renunţarea la cafea sau cofeină te poate face să te simţi mai puţin anxioasă, în special dacă eşti predispusă la probleme de anxietate.
- Durerile de cap se vor împuţina
Cofeina este un factor major care declanşează durerile de cap. Orice schimbare produsă în consumul tău zilnic de cafea poate produce o durere de cap tocmai din cauza scăderii nivelului de cofeină.
- Mai puţine drumuri până la baie
Băuturile cofeinizate te fac să urinezi mult mai des, iar în cazul unor oameni poate determina chiar incontinenţă urinară. Cofeina, de asemenea, stimulează musculatura netedă a colonului, ceea ce face ca aceşti muşchi să se contracte. Dacă renunţi la cafea, acest lucru va reduce nevoia de a folosi baia atât de des, în special dimineaţa.
- Dinţi mai albi şi mai sănătoşi
Cafeaua poate păta dinţii, iar băuturile energizante acidulate şi dulci erodează smalţul dinţilor şi pot provoca apariţia cariilor dentare. Eliminând aceste băuturi din alimentaţia ta, acest lucru va duce la dinţi mai albi şi mai sănătoşi.
