Caută doctor

Tag: viata lunga

April 16, 2018

Somnul este extrem de important pentru organism, deoarece contribuie la o viaţă lungă şi sănătoasă. Există însă persoane care preferă să stea treze până noaptea târziu, fiindu-le dificil să se trezească dimineaţa. Aceste persoane au un risc mai crescut de a muri mai devreme decât persoanele matinale, susţin oamenii de ştiinţă britanici.

Aceştia au realizat un studiu la care au participat aproximativ jumătate de milion de persoane din Marea Britanie. Practic, persoanele ce sunt mai active pe timpul nopţii sunt supuse unui risc cu 10% mai mare de a muri decât persoanele matinale.

Studiile anteriore din domeniu s-au axat pe rata mare a disfuncţiilor metabolice cât şi a afecţiunilor cardiovasculare, însă cel prezent este primul ce a analizat riscul mortalităţii.

Pe toată durata studiului specialiştii au examinat legătura dintre preferinţa oamenilor pentru prima sau ultima parte a zilei şi riscul mortalităţii. Specialiştii au întrebat 433.268 de persoane cu vârste cuprinse între 38 şi 73 de ani dacă se consideră ”persoane matinale” sau ”persoane nocturne”. Rata mortalităţii a fost determinată în urma observaţiilor realizate pe parcursul a şase ani şi jumătate.

November 20, 2017

Stresul şi viteza cu care se mişcă lucrurile în ziua de astăzi ne oferă din ce în ce mai puţin timp să avem preocupări precum cititul. Chiar şi atunci când există timp pentru aşa ceva, ne găsim alte preocupări mai puţin folositoare, cum sunt uitatul la televizor şi/sau navigarea pe internet.

Se pare că, pe lângă faptul că ne ajută să avem un vocabular mai elevat şi să învăţăm lucruri interesante, cititul contribuie la o viaţă mai lungă şi sănătoasă.

Oamenii de ştiinţă americani au realizat un studiu amplu pe un eşantion de 3600 de persoane, în urma căruia au descoperit că aceia care citesc mai mult de 3,5 ore pe săptămână trăiesc cu aproximativ doi ani mai mult decât cei care nu citesc deloc. Studiul a urmărit fiecare participant timp de câte 12 ani și a scos la iveală faptul că cititul crește speranța de viață indiferent de sex, educație și statut social. Pe lângă toate acestea, specialiştii au ajuns la concluzia că cititul de cărți este mult mai benefic decât cititul revistelor, deoarece implică o gândire mult mai profundă, drept pentru care această activitate menține funcțiile creierului și prelungește viața.

November 20, 2017

Ştiinţa a încercat decenii la rând să găsească o soluţie pentru a încetini sau chiar opri îmbătrânirea. În ultimii ani acest aspect nu mai este de domeniul fantasticului.

Oamenii de ştiinţă au făcut o descoperire care va avea implicaţii majore în ceea ce priveşte felul în care oamenii îmbătrânesc şi ar putea fi soluţia pentru prelungirea speranţei de viaţă. Aceştia au realizat că pot rejuvena celulele ajunse la finalul ciclului natural de îmbătrânire, determinându-le să se dividă.

Experţii au folosit compuşi cunoscuţi drept analogi ai resveratrolului – substanţe regăsite în vinul roşu, ciocolata neagră, strugurii negri sau coacăze – pentru a influenţa procesul de îmbătrânire a celulelor. După doar câteva ore, celulele arătau mai tinere şi au intrat într-un proces de rejuvenare, având capacitatea de a se divide.

Oamenilor de ştiinţă nu le-a venit sa creadă când au văzut că unele dintre celulele din vas au început procesul de rejuvenare. Aceste celule îmbătrânite arătau ca unele tinere, ca prin magie. Experimentele au fost repetate de mai multe ori şi de fiecare dată rezultatele au fost aceleaşi.

Practic, acesta este primul pas, spun cer

November 13, 2017

Pentru a avea o viaţă sănătoasă şi lungă trebuie să avem grijă la stilul de viaţă pe care îl adoptăm. Pe lângă alimentaţie şi mediul social în care trăim, mişcarea are o pondere extrem de serioasă în menţinerea sănătăţii organismului.

Conform testelor realizate de către cercetătorii americani, persoanele care obişnuiesc să alerge trăiesc cu aproximativ trei ani mai mult decât ceilalţi, indiferent dacă sunt fumători, supraponderali sau consumă frecvent alcool. Niciun alt exercitiu fizic nu are un impact atât de mare asupra creşterii speranţei de viaţă, afirmă aceştia.

Mai exact, o oră de alergare iţi poate prelungi viaţa cu până la şapte ore. Aceasta este concluzia studiului american publicat în jurnalul “Progress in Cardiovascular Disease”.

În cadrul studiului au fost analizate datele medicale ale persoanelor înscrise la antrenamentele sportive din cadrul institutului Cooper din Dallas. Studiul a arătat că şi cinci minute pe zi de alergare pot avea drept efect prelungirea vieţii.

Interesant este faptul că, indiferent de viteza sau distanţa parcursă la fiecare sesiune, riscul de deces prematur a scăzut cu aproximativ 40% în randul perso

June 9, 2017

Există nenumărate recomandări pentru a duce o viaţă lungă şi sănătoasă, iar cea mai simplă dintre ele o vom prezenta în rândurile ce urmează.

Apa reprezintă un lichid banal pentru noi, dar care este esenţială pentru organismul uman. Din păcate, nu îi acordăm importanţa cuvenită şi nu profităm de beneficiile pe care ni le poate aduce.

Nutriţioniştii japonezii susţin că dacă bei un pahar cu apă imediat cum te-ai trezit vei avea numeroase beneficii pentru sănătate. Această terapie japoneză are rezultate în mai multe afecţiuni precum: durerile de cap, durerile musculare, atrita, epilepsie, obezitate, tuberculoză, meningită, gastrită, diabet, constipaţie, greaţă, vomă, dar şi în cazul unor probleme ale inimii, rinichilor şi uterului.

Imediat după ce te-ai trezit, trebuie să bei, pe stomacul gol, patru pahare cu aproximativ 150 de ml de apă. Ar fi bine să începi cu un singur pahar şi treptat să creşti doza până te obişnuieşti. După ce ai terminat de băut apa, aşteaptă 45 de minute până la micul dejun. După ce ai terminat de mâncat, nu trebuie să mai consumi sau să bei nimic timp de două ore.

November 19, 2016

Conform unui studiu care s-a întins pe o perioadă de 20 de ani, există o legătură între atenţia acordată regimului de înfrumuseţare şi beneficii pe termen lung pentru starea generală de sănătate.

Practic specialiştii susţin că micile ritualuri care ne permit să avem grijă de frumuseţea noastră nu ar trebuie văzute ca plăceri vinovate. Mai mult, acestea ne-ar putea ajuta să trăim o viaţă mai lungă şi mai plină de vitalitate.

Studiul s-a concentrat asupra conceptului de bunăstare emoţională şi a legăturii cu rutina de îngrijire.

Specialiştii dau ca exemplu momentul în care femeile se dau cu ruj înainte de o întâlnire. Imediat după ce îl aplică şi se uită în oglindă, încep să se simtă diferit, să se gândească la alte lucruri, iar comportamentul şi interacţiunile cu cei din jurul se schimbă. Încrederea în sine şi optimismul conduc la bunăstare emoţională, care a fost asociată cu o alimentaţie mai sănătoasă, un somn mai liniştit şi un sistem imunitar mai puternic.

De asemenea, cercetătorii susţin că dacă punem accent pe momentele de relaxare putem încetini procesul de îmbătrânire. Practic, unul dintre cele mai importante beneficii al

May 26, 2016

Activitatea sexuală satisfăcătoare este foarte importantă pentru menținerea unei stări emoționale bune dar și pentru longevitate. Când ne referim la acest lucru avem în vedere și persoanele în vârstă care se pot bucura de sexualitate și la bătrânețe, deși poate nu la aceeași intensitate ca în tinerețe, când aveau energia necesară de a face dragoste foarte des.

În general se pune foarte mult accentul pe partea negativă a sexualităţii discutându-se mult prea puţin despre faptul că sexul îmbunătățește starea de sănătate, ceea ce este chiar un beneficiu pentru orice persoană adultă.

Activitatea sexuală protejează şi întăreşte muschiul inimii

Primul mare avantaj este reprezentat de faptul că sexul protejează și întărește mușchiul inimii. În urma activității sexuale crește fluxul de sânge și se secretă hormoni care mențin sănătatea inimii. Medicii sfătuiesc oamenii să nu se abțină de la activitatea sexuală deoarece astfel își reduc riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Hormonii car se produc prin orgasm au efect benefic asupra întregului organism, dar mai ales asupra vaselor de sânge și digestiei. În timpul actului sexual au loc mișcări musculare

May 24, 2016

Viaţa fără sport nu ar trebui să existe! Indiferent de natura lui, sportul este extrem de important pentru o calitate ridicată a vieţii. Poţi să mergi la sală sau poţi lucra câteva exerciţii fizice acasă, important este să vrei să faci acest lucru. În urma unui studiu ce sa derulat pe perioada a 15 ani specialiştii au constatat că exersarea musculaturii de două ori pe săptămână poate contribui la reducerea semnificativă a incidenței multor boli și la prelungirea duratei de viață. Studiul a fost efectuat pe un eşantion de 30.000 de adulți cu vârsta de cel puțin 65 de ani din fiecare stat component al Statelor Unite ale Americii. Studii anterioare au demonstrat beneficiile activității fizice în general pentru persoanele în vârstă, dar până acum nu fuseseră colectate date în legătură cu beneficiile exercițiilor de bodybuilding. Specialiştii au urmărit acest grup de studiu timp de 15 ani și au analizat certificate de deces pentru a determina cauza morții. Potrivit observațiilor din acest studiu, persoanele care au practicat exerciții pentru dezvoltarea musculaturii de două ori pe săptămână au fost mai puțin expuse la atacuri cardiace fatale (41%), la cancere letale (19%) și la boli mortale în sens mai larg (46%), în comparație cu persoanele care nu practică acest sport. Cercetătorii spun că ar trebui găsite modalită