Caută doctor

Tag: stres

April 12, 2018

Multe persoane se luptă cu oboseala, stresul şi somnul insuficient, însă puţini sunt cei care ştiu faptul că, cel mai bun aliat în astfel de situaţii este magneziul, susţin experţi . Deficitul de magneziu, o problemă pentru aproximativ 70% dintre persoane, provoacă dureri musculare, crampe şi inflamaţii, explică acestia.

Acest mineral joacă un rol important în peste 300 de reacţii biochimice din organism, spre exemplu pentru buna funcţionare a muşchilor, pentru sănătatea oaselor, reglarea tensiunii arteriale. O cantitate adecvată de magneziu contribuie la reglarea ciclului de somn şi ajută la o odihnă calitativă. Elementul ajută, de asemenea, la reducerea hormonului de stres, cortizolul, care poate afecta somnul.

Pe lângă toate acestea, ajutând la relaxarea muşchilor, magneziul induce o stare de somnolenţă plăcută. Persoanele care se plâng constant de oboseală, stres şi lipsă de somn pot profita de proprietăţile miraculoase ale mineralului, prin administrarea lor sub formă de suplimente nutritive sau prin alimente cum ar fi legumele cu frunze verzi, nucile, cerealele integrale, ciocolata neagră.

March 26, 2018

Senzația de foame este ceva absolut normal, însă multe persoane se confruntă cu acest fenomen aproape tot timpul. Specialiștii spun că această foame exagerată poate să apară din mai multe motive. A mânca reprezintă o plăcere pentru anumite persoane, care nici bine nu se ridică de la masă că se gândesc deja la următorul fel de mâncare. Această stare accentuată de foame poate să apară în mai multe situații și poate să scoată în evidență câteva probleme cu care se confruntă organismul. Iată care sunt posibilii factori:

  • Ești deshidratat;
  • Consumi alimente slab nutritive;
  • Nu dormi suficient;
  • Ești stresat;
  • Îți lipsesc din alimentație proteinele;
  • Îți lipsesc din alimentație grăsimile sănătoase;
  • Nu mănânci cele trei mese principale din timpul zilei.

 

February 23, 2018

Scrâşnitul dinţilor sau bruxismul, cum este el numit în termeni medicali, nu este tocmai o problemă de ignorat. Cauza principală a acestei afecţiuni este in mare parte legata de stres, sau a problemelor cu dantura – dinţi lipsă, sau fracturi ai acestora. Stresul perturbă calitatea somnului, iar agitaţia noastră pe timpul nopţii agravează scrâşnirea dinţilor.

Fiecare dintre noi reacţionează diferit în faţa acestei probleme. Unii au probleme cu digestia, cu tenul, cu inima, alţii işi rod unghile, interiorul obrajilor, sau işi scrâşnesc dinţii. Toate acestea sunt reacţii involuntare ale corpului în faţa unor situaţii delicate.

Astfel, este important să se facă anumite schimbări în stilul de viaţă, pentru a controla sau măcar pentru a reduce tensiunea şi stresul cotidian.

Iată ce măsuri pot fi luate:

  • Apelaţi la terapii de relaxare (yoga, meditaţie sau chiar alergatul în aer liber);
  • Reduceţi consumul de alcool, cofeină şi ciocolată deoarece provoacă stări de agitaţie;
  • Consultaţi medicul stomatolog;
  • Purtaţi pe timpul nopţii gutieră specială;
  • Relaxaţi muşchii maxilarului înainte de culcare prin

February 5, 2018

Podoaba capilară este estrem de importantă mai ales pentru reprezentantele sexului frumos. Este adevărat, bărbaţii sunt mai predispuşi spre a-şi pierde podoaba capilară, însă nici femeile nu sunt ocolite de această problemă. Subţierea firului de păr şi căderea abundentă sunt destul de frecvente în rândul doamnelor, iar acest lucru se întâmplă dintr-o multitudine de motive: stresul, sarcina, pierderea în greutate, menopauza sau probleme de sănătate mai grave.

În loc să arunci banii pe tratamente scumpe, poţi încerca acest remediu natural:

Frunzele de guava sunt o sursă excelentă de vitamina B, esenţială pentru sănătatea părului. Trebuie doar să adaugi o mână de frunze de guava într-un litru de apă şi să le fierbi timp de 20 de minute. Lasă amestecul la racit, apoi masează scalpul uşor. Lasă să acţioneze timp de câteva ore, apoi clăteşte bine. După câteva şedinte vei observa cum părul tău nu mai cade, recăpătându-şi strălucirea.

February 2, 2018

Religia ne învaţă că iertarea este o virtute pe care orice om ar trebui sa o dezvolte. Până în prezent învăţăturile bisericii au fost singurele argumente solide care au încurajat oamenii să-şi ierte semenii, dar şi pe ei înşişi, pentru a-şi linişti sufletul.

Iată că şi din punct de vedere ştiinţific este confirmat faptul că iertarea este o virtute, deoarece s-a demonstrat că o personalitate iertătoare aduce beneficii pentru sănătatea organismului.

Mai exact, conform unui nou studiu publicat în Journal of Health Psychology, a fi iertător cu tine şi cu alţii te poate proteja împotriva stresului şi a efectelor nocive ale acestuia asupra sănătăţii. Practic, dacă nu ai o natură iertătoare, simţi efectele brute, nediminuate ale stresului şi astfel nu ai o protecţie împotriva acestuia.

Chiar dacă iertarea nu este deloc uşoară în unele cazuri, specialiştii cred că această calitate poate fi învăţată, doar că în multe alte situaţii este nevoie de ceva practică.

Oamenii de ştiinţă ne oferă unele sfaturi care pot dezvolta o atitudine mai iertătoare.

Aceştia ne îndeamnă să reflectăm asupra evenimentelor durero

November 17, 2017

Problemele sexuale au existat mereu, însă astăzi acestea sunt din ce în ce mai întâlnite. Atât femeile cât şi bărbaţii întâmpină dificultăţi în ceea ce priveşte relaţiile intime.

Atunci când bărbatul îşi pierde dorinţa sexuală, cauzele pot fi medicale sau psihologice. Din perspectivă medicală putem vorbi despre afecţiuni ale sistemului nervos, ale sistemului endocrin ori digestiv sau despre alte afecţiuni medicale ce sperie sau debusolează individul.

În ceea ce priveşte partea psihologică, arealul este la fel de întins. Astfel, în spatele unei dorinţe sexuale scăzute se pot ascunde numeroase afecţiuni, tulburarea de personalitate, tulburarea depresivă, tulburarea bipolară, o stimă de sine scazută sau perioade stresante, ce au legătură cu locul de muncă, cu prietenii sau situaţia materială.

De asemenea, stresul poate duce la lipsa apetitului sexual sau la altfe afecţiuni din sfera sexualităţii, cum ar fi frigiditate, anorgasmie, lipsa erecţiei, ejaculare precoce.

Un alt factor extrem de important îl reprezintă relaţia sexuală cu partenera. Există nenumărate cazuri când partenerii descoperi că îşi doresc lucruri diferite din perspectivă sexuală,

November 14, 2017

Nu este o noutate faptul că odată cu trecerea timpului pielea își pierde din elasticitate și încep să apară ridurile. Mai mult, la unele persoane încep să se observe și semne mai evidente pe chip cum ar fi cădearea pleoapelor. Această problemă apare atât la femei cât și la bărbați și este destul de inestetică.

În general, pleoapele lăsate sunt un rezultat al procesului natural de îmbătrânire, dar ele pot fi, de asemenea, cauzate de stres sau alte boli. Chirurgia estetica te poate scăpa de această problemă, însă este costisitoare şi implică riscuri.

Iată un remediu natural şi la îndemână:

În primul rând, trebuie să-ţi cureţi bine faţa, uscând-o prin tamponarea cu un prosop. Separă albuşul unui ou de gălbenuş, bate-l cu ajutorul unei furculiţe şi aplică-l pe pleoape, având grijă însă ca acesta să nu intre în ochi. Întinde-te pe pat şi închide ochii, lăsând albuşul să se usuce complet.

După realizarea acestor paşi poţi clăti faţa cu apă călduţă. Repetă această operaţiune în fiecare seară şi vei observa, în mai puţin de zece zile, că pleoapele tale s-au ridicat. Albuşul de ou este cunoscut pentru capacitatea sa de a strân

November 6, 2017

Cu toate că nu se consumă ca atare, din fructul de Bergamota se obţine un ulei special ce dispune de numeroase proprietăţi. Prin presarea la rece a coajei fructului se extrage un ulei cu o aromă deosebită şi un miros proaspăt, rafinat.

Acest tip de ulei este un produs natural nutritiv recomandat atât pentru uz intern, cât şi pentru uz extern, cu multiple beneficii la nivelul orgaismului uman. Administrat pe cale internă, după ce este amestecat în miere, lapte sau ceai, uleiul de Bargamota acţionează benefic în caz de anorexie, colici abdominale, infecţii urinare, cistite, anxietate sau depresie, fiind un bun adjuvant şi în tratarea infecţiilor intestinale.

Utilizat pe cale externă, uleiul de Bergamota este un bun remediu pentru persoanele care suferă de acnee, au tenul gras sau se confruntă cu afecţiuni dermatologice precum exceme, psoriazis sau alte infecţii cutanate. Uleiul poate fi diluat în cadă sau aplicat prin comprese, pe zonele afectate, fiind recomandat şi pentru tratarea pruritului vaginal, a scabiei sau a seboreei capilare.

Uleiului de Bergamota are efect antifungic, antiseptic, antiviral, antibacterian, regenerant cutanat, purificator, reglator al funcţiei glandelor sebacee, astringent, r

October 27, 2017

Aproape fiecare dintre noi avem o fobie anume, mai ales atunci când vorbim despre paianjeni, târâtoare sau alte vietăţi ciudate. Unii dintre noi au reacţii mai puţin evidenţiante, însă alţii manifestă o frică extrem de pronunţată.

În urma unui studiu recent cercetătorii au realizat faptul că oamenii au de fapt această frică înnăscută, evoluând cu această teamă, care s-a transmis din generaţie în generaţie. Oamenii de ştiinţă suedezi, au observat că paianjenii provoacă o reacţie de stres din partea copiilor chiar şi celor în vârstă de şase luni, deşi aceştia nu pot să facă diferenţa între obiectele care le-ar putea face rău şi cele sigure. Astfel, paianjenii şi şerpii par să îi streseze şi să le producă un răspuns emoţional. Până acum, anxietatea pe care o afişăm faţă de anumite elemente a fost considerată de unii savanţi ca fiind rezultatul “învăţării” fricii din ceea ce ne înconjoară sau de la adulţi. Însă, copiii care nu au explorat încă această lume şi care nu au fost influentaţi de mediul înconjurător formează grupul perfect de studiu pentru a testa răspunsurile înnăscute.

Atunci când oamenii de ştiinţă au arătat imagini cu un şarpe sau un paianjen copiilor, în loc de o floare sau

October 16, 2017

Emoţiile pot fi constructive, ajutându-ne să ne călim şi să evoluăm sau, dimpotrivă, distructive, afectându-ne atât pe plan psihic, cât şi fizic. Însă, fiecare dintre noi resimţim diferit emoţiile în funcţie de trecutul, povestea de viaţă sau capacitatea noastră intelectuală, dar atunci când ne lăsăm copleşiţi de emoţiile negative, sănătatea noastră poate fi pusa în pericol.

Legatura dintre minte şi corp este cu mult mai puternică decât ne-o putem imagina. Atât gândurile, cat şi emoţiile noastre pot stimula producerea anumitor substanţe care ne pot influenţa sănătatea.

Spre exemplu, serotonina şi dopamina sunt doi hormoni pe care creierul nostru îi secretă atunci când suntem fericiţi, dar ei sunt produşi şi atunci când suntem coplesiţi de emoţii negative, însă, în acest caz, în loc să facă bine organismului, cei doi hormoni duc la durere şi pot determina apariţia unor probleme de sănătate precum hipertensiune sau indigestie.

În rândurile de mai jos vom enumera ce organe pot fi afectate datorită emoţiilor negative:

◦ Furia afectează ficatul în mod semnificativ, iar bolile hepatice pot fi letale;