Caută doctor

Tag: longevitate

April 16, 2018

Somnul este extrem de important pentru organism, deoarece contribuie la o viaţă lungă şi sănătoasă. Există însă persoane care preferă să stea treze până noaptea târziu, fiindu-le dificil să se trezească dimineaţa. Aceste persoane au un risc mai crescut de a muri mai devreme decât persoanele matinale, susţin oamenii de ştiinţă britanici.

Aceştia au realizat un studiu la care au participat aproximativ jumătate de milion de persoane din Marea Britanie. Practic, persoanele ce sunt mai active pe timpul nopţii sunt supuse unui risc cu 10% mai mare de a muri decât persoanele matinale.

Studiile anteriore din domeniu s-au axat pe rata mare a disfuncţiilor metabolice cât şi a afecţiunilor cardiovasculare, însă cel prezent este primul ce a analizat riscul mortalităţii.

Pe toată durata studiului specialiştii au examinat legătura dintre preferinţa oamenilor pentru prima sau ultima parte a zilei şi riscul mortalităţii. Specialiştii au întrebat 433.268 de persoane cu vârste cuprinse între 38 şi 73 de ani dacă se consideră ”persoane matinale” sau ”persoane nocturne”. Rata mortalităţii a fost determinată în urma observaţiilor realizate pe parcursul a şase ani şi jumătate.

March 15, 2018

Cercetptorii din Statele Unite ale Americii sugerează că femeile care au născut au telomerii mult mai scurţi decât cele care nu au copii. Telomerii reprezintă extremităţile cromozomilor din ADN, iar lungimea acestora a fost asociată cu mortalitatea.

Oamenii de ştiinţă au constatat faptul că femeile care au avut copii au telomerii mult mai scurţi, echivalentul fiind al unei îmbătrâniri cu 11 ani. Micşorarea acestora este mai profundă decât în cazul fumătorilor sau a persoanelor obeze.

Deocamdată nu se ştie foarte clar dacă naşterea este asociată micşorării telomerilor sau dacă factorii asociaţi naşterii sunt cauza, au declarat specialiştii. Practic, aceste informaţii sunt preliminarii şi vor necesita studii ulterioare pentru confirmarea acestora.

October 6, 2017

Somnul este esenţial pentru buna funcţionare şi longevitatea organismului nostru. El nu este făcut doar ca să treacă timpul mai repede noapte, ci reprezintă un adevărat barometru al sănătăţii corpului.

Specialiştii în problemele somnului susţin că este important să te duci la timp la culcare, pentru a avea parte de mai multe ore de somn de calitate, dar contează foarte mult și ora la care te trezești. Aceştia subliniază cât este de importantă rutina somnului, deoarece trezitul la aceeași oră dă startul ritmului circadian, care asigură organismul că va prinde toate ciclurile de somn de care are nevoie. De asemenea, dacă în weekend dormi mai mult cu câteva ore vei resimți imediat efectele negative, comparabile cu senzația pe care o ai când zbori în altă zonă orară, ceea ce explică de ce după un weekend prelungit nu te simți mereu mai bine, deoarece organismului tău îi va lua ceva timp să revină la starea normală. Astfel, în cazul în care ai nevoie de ajutor în refacerea ritmului normal, este bine să te trezești imediat ce îți sună ceasul, fără a mai apăsa butonul de amânare. În plus, trezește-te în fiecare dimineață la aceeași oră. Expunerea la lumina solară de la prima oră a dimineții și evitarea ei după-amiaza, te face mai rezistent la stres

August 29, 2017

Cel mai frumos moment din viaţa unei familii este atunci când se naşte un copil. Venirea pe lume a unui nou suflet este cea mai mare minune, fiind lucru sfânt, motiv de mare bucurie în familia micuţului.

Pe lângă toate acestea oamenii de ştiinţă au descoperit faptul că femeile care dau naştere la copii după vârsta de 30 de ani au toate şansele să trăiască mai mult.

Cercetătorii au comparat speranţa de viaţă a mamelor din ţările europene, care au ajuns la vârsta de 65 de ani şi momentul în care au început să aibă copii. Aceştia au descoperit că cele care au născut mai târziu trăiesc mai mult decât cele care au rămas însărcinate în adolescenţă sau la 20 de ani.

Cu toate ca există mai mulţi factori care pot creşte speranţa de viaţă, cel mai surprinzător rămâne vârsta pe care femeile o au atunci când rămân însărcinate, teorie care susţine că o sarcină după 30 de ani, mai ales dacă este prima, poate fi mai mult decât benefică.

De asemenea, un alt studiu care a fost publicat în revista Menopause susţine că cele care au copii după vârsta de 33 de ani au toate şansele să câştige pariul cu longevitatea, în comparaţie cu mamele mai tinere.

August 4, 2017

Speranţa de viaţă a oamenilor este influenţată de o gramadă de factori, începând cu alimentaţia şi terminând cu factorii genetici.

Pentru a elucida această problemă, cercetătorii elveţieni au realizat un set de studii în urma cărora au identificat cel mai mare număr de markeri genetici care pot contribui la scăderea speranţei de viaţă.

Oamenii de ştiinţă au utilizat metode de calcul computerizate pentru a descoperi ce se află, din punct de vedere genetic, în spatele momentului morţii şi a apariţiei stării de boală. Pe parcursul studiului, oamenii de ştiinţă au identificat 16 markeri genetici asociaţi cu o scădere a speranţei de viaţă, 14 dintre aceştia fiind noi pentru lumea ştiinţifică.

Specialiştii susţin că acesta este cel mai mare set de markeri asociaţi cu speranţa de viaţă descoperiţi până în prezent. Dacă mediul în care trăim, inclusiv statutul socio-economic sau alimentaţia, joacă cel mai important rol în ceea ce priveşte longevitatea, aproximativ 20-30% din variaţia speranţei de viaţă este influenţată de genom.

 

July 24, 2017

Poate cea mai îngrăgită băutură din lume este cafea, aceasta fiind consumată de milioane de persoane din intreaga lume. De-a lungul timpului au fost efectuate nenumărete studii care au adus argumente pro şi contra în ceea ce priveşte calitaţile calefei.

Oamenii de ştiinţă au realizat un studiu recent care a demonstrat că un consum regulat de cafea, poate avea efecte pozitive asupra sănătăţii pe termen lung. Astfel, persoanele care consumă aproximativ trei ceşti de cafea pe zi, inclusiv decofeinizată, ar avea o speranţă de viaţă mai mare în comparaţie cu cele care nu au acest obicei.

De asemenea, specialiştii susţin că un consum crescut de cafea a fost asociat unui risc mai mic de mortalitate de orice cauză, în special ca urmare a bolilor circulatorii şi ale sistemului digestiv.

Studiul a analizat date de la nu mai puţin de 520.000 de bărbaţi şi femei cu vârsta peste 35 de ani. Acesta reprezintă studiul cu cea mai mare anvergură desfăşurat vreodată în Europa cu privire la efectele cafelei asupra sănătăţii şi longevităţii, cea mai populară băutură din lume, cu circa două miliarde ce ceşti consumate zilnic.

Rezultate au fost similare în zece ţări

May 1, 2017

Există mulţi factori care, cumulaţi, iţi pot prelungi viaţa. Alimentaţia sănătoasă, cât mai puţin stres, o genă bună şi multă mişcare pare să fie descrierea reţetei longevităţii din zilele noastre.

În ceea ce priveşte alimentatia, o batranică pe nume Emma Morano, una dintre cele mai vârstnice persoane din lume, care are în prezent 117 ani, sunţine că a mâncat mai bine de 100.000 de ouă în viaţa ei şi că acest aliment i-a prelungit viaţa.

Femeia a suferit de o anemie severă la vârsta de 20 de ani, în urma căreia medicul i-a recomandat să consume trei ouă pe zi. Cu toate că majoritatea medicilor recomandă să reducem cantitatea de ouă consumată pentru că acestea sunt bogate în colesterol, Emma e de părere că ouăle sunt cele care i-au prelungit viaţa.

Probabil, mulţi dintre voi ştiu că ouăle sunt alimente extrem de bogate în nutrienţi. Un singur ou are 77 de calorii, dar conţine cantităţi impresionante de vitamina A, vitamina B5, vitamina B12, vitamina B2, fosfor, seleniu, vitamina E, vitamina K, zinc, calciu, proteine şi grăsimi sănătoase.

Într-adevăr, un ou conţine 212 mg de colesterol, adică mai bine de jumătate din doza zilnică recomand

March 29, 2017

În general, orezul este consumat în cantităţi foarte mari oriunde pe glob şi inclusiv în ţara noastră. Există, însă, un tip de orez care îl depăşeşte cu mult pe cel alb în ceea ce priveşte calităţile pe care le oferă organismului.

Este vorba despre orezul negru, care este cunoscut şi ca “orezul interzis” pentru că, în trecut, doar împăraţii şi nobilii aveau voie să se bucure de beneficiile acestei plante. Încă din acele vremuri chinezii îl considerau “orezul longevităţii”, iar studiile recente confirmă aces fapt.

Cei mai mulţi dintre noi ştiu că fructele şi legumele închise la culoare sunt cele mai sănătoase pentru organism. Acelaşi lucru se poate spune şi despre orezul negru, care are un conţinut mare de antocianină, un antioxidant puternic care se găseşte şi în fructele de padure de culoare închisă. În momentul în care este gătit, orezul capătă culoarea mov închis şi colorează toate ingredientele alături de care este gătit.

Iată care sunt beneficiile orezului negru pentru sănătate:

Dacă vă vine să credeţi, o lingură cu vârf de orez negru conţine mai mulţi antioxidanţi decât aceeaşi cantitate de afine, dar mult mai puţin zahăr

September 24, 2016

De multe ori, orele de seară par cele mai potrivite pentru a mânca mai pe îndelete. Şi cum ştim că foarte mulţi dintre noi nu ne putem abţine, ne-am gândit să punctăm câteva aspecte ale acestui obicei care au un impact major asupra sănătăţii şi longevităţii.

Specialiştii au scos la iveală un prim studiu care sublinază o legătură între ora târzie la care iei cina şi o formă letală de tensiune arterială, care duce la apariţia atacului de cord.

Astfel, dacă iei cina după ora şapte seara, experţii avertizează că nu faci altceva decât să încurajezi apariţia atacului de cord.

La 24% dintre cazurile de pacienţi care suferă de hipertensiune şi iau cina târziu, tensiunea nu mai scade aşa cum se întâmplă în mod obişnuit, cu 10% pe timpul nopţii, ducând astfel la cazuri frecvente de atac de cord.

Riscul de atac de cord este sporit, potrivit experţilor, şi în cazul celor care sar peste micul dejun, iar 72% dintre cei care mănâncă târziu, înainte de culcare, sunt tentaţi să elimine prima masă a zilei următoare din program, punându-şi şi mai mult în pericol sănătatea.

 

July 10, 2016

Un nou studiu realizat de către cercetători arată faptul că preferinţa pentru alimentele picante poate avea consecinţe nebănuite asupra sănătăţii. Experţii susţin că dacă veţi consuma în mod frecvent alimente picante veţi avea parte de o mai mare longevitate şi un risc mai mic de cancer, boli coronariene şi respiratorii.

Experţii mai spun că analiza lor a indicat că există o corelaţie inversă între consumul de alimente picante şi mortalitatea generală precum şi cu unele cauze de deces cum ar fi cancerul, afecţiunile de inimă şi bolile respiratorii.

Studiul efectuat pe un eşantion de aproape o jumatate de milion de oameni pe parcursul a mai multor ani, a evidenţiat că persoanele care mănâncă alimente picante aproape în fiecare zi au un risc cu 14% mai mic să moară în comparaţie cu cei care mănâncă picant mai puţin de o dată pe săptămână.

Potrivit cercetătorilor, asocierea se aplică atât bărbaţilor, cât şi femeilor şi pare mai puternică pentru cei care mănâncă picant şi nu consumă deloc alcool.