Caută doctor

Tag: hidratare

February 14, 2018

Întâlnită destul de des, constipaţia afectează milioane de oameni, având o frecvenţă mai mare asupra femeilor. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci pentru a evita constipaţia este să ai o dietă echilibrată şi să te hidratezi corespunzător.

Produsele lactate

Potrivit statisticilor aproape 65% din populaţia globului are dificultăţi în a digera lactoza după perioada copilăriei, ceea ce duce la constipatie. În plus, mulţi nutriţionişti recomandă consumarea cu moderaţie a lactatelor, mai ales persoanelor predispuse la probleme cu tranzitul intestinal, din cauza faptului că acestea te pot face să te simţi balonat.

Alimentele prăjite

Alimentele bogate în grăsimi tind să agraveze problemele de tranzit intestinal. Acestea nu au un conţinut bogat în fibre, astfel că sunt mult mai greu de eliminat din organism. Grăsimea se digeră într-un timp mult mai lung faţă de alte alimente, în timp ce fructele şi legumele sunt evacuate în mai puţin de 24 de ore.

Făină albă

De cele mai multe ori alimentele prăjite în făină, precum şniţele, sporească reputa

December 7, 2017

Excesul de grăsime reprezintă o problemă foarte mare ce se manifestă peste tot în lume. Acest fapt se datorează în principal alimentaţiei de proastă calitate şi a lipsei de mişcare. Pentru a rezolva această problemă o persoană trebuie să facă unele sacrificii şi să-şi impună un stil de viaţă cât mai sănătos.

Există reţete simple dar care, odată ce sunt puse în practică, dau rezultate excelente. Una dintre acestea, are la bază apa şi elimină cu succes grăsimile din corp. Ştim cu toţii că organismul uman are nevoie de apă pentru a funcţiona şi pentru scăpa de resturile toxice, însă, foarte multe persoane ignoră acest aspect important.

Apa hidratează ţesuturile şi ajută la menţinerea echilibrului fluidelor din corp. Cateodată, organismul nu poate să descompună depozitele de grăsime şi să le elimine, însă îi poţi da o mână de ajutor, adoptând o dietă sănătoasă şi făcând sport mai des.

Bea multă apă pentru a te hidrata şi pentru a uşura eliminarea grăsimilor. Prepră-ţi această reţetă şi energizează-te, scapă de durerile de cap şi slăbeşte.

Iată care sunt ingredientele de care ai nevoie: doi litri de apă purificată, o mandar

September 26, 2017

Creierului uman este asemenea un procesor extrem de puternic care face posibilă viaţa complexă a oamenilor. Deşi nu i se acordă la fel de multă atenţie precum celorlalte organe, creierul este afectat de diverși factori, chiar și de cei care se observă mai greu.

Iată câţiva dintre factorii care afectează creierul în mod semnificativ: Zahărul este un pericol constant – cercetătorii au descoperit ca o cantitate foarte mare de zahăr agravează afecțiunile creierului și producerea neuronilor, mai ales memoria pe termen lung și capacitatea de învățare.

Creierul trebuie stimulat – experţii susţin că vârful de productivitate al creierului este atins undeva între 16 şi 25 de ani, după care scade treptat. Cu toate acestea, cercetările amănunţite au arătat faptul că exercițiile care stimulează activitatea cerebrală (precum cititul și rezolvarea de puzzle-uri) pot să îmbunătățească semnificativ performanțele intelectuale, chiar și la persoanele care prezintă semne timpurii de demență sau senilitate.

Micul dejun este foarte important – cercetările recente au arătat că un copil care ia în fiecare dimineață micul dejun se descurcă mai bine la școală. Săritul peste micu

September 21, 2017

Pancreasul este o glandă anexată tractului digestiv, de natură mixtă, alcătuit din două componente, exocrină şi endocrină, ale căror activităţi desfăşurate în paralel alocă întregului organ multiple roluri importante în contextul digestiei şi metabolismului.

Deşi este un organ vital pentru funcţionarea corectă a organismului, se discută prea puţin despre acesta, acordându-i-se atenţie doar atunci când ceva nu este în regulă.

Iată câteva aspecte importante pe care trebuie să le ştii despre pancreas:

◦ După ficat, pancreasul este a doua glandă ca mărime din sistemul digestiv, ceea ce îi conferă statutul de organ vital, fără de care nu se poate trăi. Imediat ce începi să mănânci, pancreasul pompează enzime esenţiale şi hormoni necesari pentru digestie. Hormonii secretaţi de pancreas sunt implicaţi în controlul metabolismului intermediar al glucidelor, lipidelor şi proteinelor.

◦ Pe lângă sucurile digestive, celulele specifice pancreasului, numite celule beta, produc insulina – o substanţă care ajută la preluarea zahărului ce ajunge, din alimente, în sânge şi în celule.

◦ Trebuie să ştim şi faptul c

June 10, 2017

Datorită conţinutului bogat în vitamine şi minerale, dieta cu pepene verde este o adevarată sursă de sănătate. Pepenele este neobişnuit de hrănitor, deoarece conţine potasiu, vitaminele A, C şi B6 iar 92% din compoziţia acestuia este apă, ceea ce înseamnă că asigură o hidratare optimă a organismului.

Puţină lume cunoaşte însă faptul că aproximatv 95 % din valoarea nutritivă a pepenelui verde se află în coajă. Aceasta conţine vitamine precum vitamina A, vitamina B6 şi vitamina C. De asemenea, este o sursă importantă de potasiu, zinc şi magneziu. Ca şi în cazul miezului, coaja pepenelui are un conţinut bogat de licopen, o substanţă puternic antioxidantă ce ţine multe boli la distanţă. Tocmai de aceea multe persoane includ coaja pepenelui în diferite feluri de mâncare. De asemenea, în coaja pepenelui verde se găsesc fibre care te ajută să scapi mai uşor de kilogramele în plus, care reprezintă o problemă reala pentru mulţi dintre noi. Mai mult decât atât, este o sursă importantă de citrulină, care ajută la creşterea masei musculare. De asemenea, are rolul de a întări sistemul imunitar, de a reduce anxietatea şi de a te scăpa de retenţia de apă. Coaja pepenelui verde poate fi inclusă cel mai uşor în salate. Tot ce trebuie să faci este să o da

May 29, 2017

Având în vedere faptul că în zilele noastre este destul de greu să mănânci şi să bei sănătos, oamenii de ştiinţă au inventat o cană cu o caracteristică uimitoare. Aceasta ştie întotdeauna ce băutură este în ea, conţinutul caloric, pH-ul, nivelul de zahăr sau de proteine.

Folosind senzori încorporaţi în materialul din care este realizată, se analizează în mod automat moleculele din orice lichid se toarnă în cană. Funcţionează chiar şi cu băuturi preambalate, cafele, bere, vinuri, piureuri, sucuri şi multe altele. Mai mult decât atât, această cană este impresionant de precisă.

Dezvoltarea acestei tehnologii a început acum şapte ani, prin analiza moleculară pe care se bazează această cană. Ea comunică wireless cu o aplicaţie care va transmite informaţiile despre băutura pe care o consumaţi şi înregistrează conţinutul sau caloric, precum şi alte detalii despre cofeină, pH, zahăr, proteine etc.

Practic, această invenţie deosebită creează rapoarte centralizate cu tot ceea ce beţi în fiecare zi, semnalizând anumite deficite de lichide sau alte caracteristici. De asemenea, deţine şi o proprietate metrică numită Pryme, care măsoară dintr-o privire cât de hidratat este orga

April 5, 2017

Nu este tocmai indicat să slăbeşti foarte mult într-un timp scurt, însă, dacă într-o săptămână se întâmplă un eveniment important în viaţa ta şi vrei rezultate imediate, se poate să slăbeşti până la cinci kilograme, dacă respecţi câteva reguli.

Elimina din meniu caloriile nefolositoare

Mulţi dintre noi au obiceiul de a mânca şi de a bea câte ceva între mese, iar acest aspect este cât se poate de dăunător în timp. Putem include aici – băuturi acidulate, frappe-uri cu frişcă şi ciocolată, alcool, pâine, prăjeli şi dulciuri. Pentru a putea slăbi într-un timp scurt, trebuie să faci sacrificii şi să renunţi la caloriile în exces.

Consumă porţii mici, dar mai dese

Este indicat să renunţi la porţiile obişnuite de mâncare, în favoarea unora mai mici, deoarece acest aspect va ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce va duce la scăderea în greutate. De asemenea, în loc să se transforme în grăsime care se depune pe corp, mâncarea se va transforma în energie.

Hidratează-te corect

Toată lumea ştie că hidratarea este foarte importa

March 3, 2017

Părul facial este extrem de inestetic, iar pentru îndepărtarea acestuia multe femei apelează la proceduri dureroase şi costisitoare.

Există însă o soluţie, la îndemâna oricui, care vă poate scapa de această problemă:

Această soluţie este un amestec de ingrediente naturale, pe care o puteţi prepara în acasă. Pentru aceasta aveţi nevoie de două linguri de miere, o lingură de tărâţe de ovăz şi două linguri de zeamă de lămâie.

După ce aţi pregătit ingredientele, amestecaţi-le bine şi apoi aplicaţi pasta obţinută pe zona cu păr, de care vreţi să scăpaţi. Lăsaţi-o să acţioneze timp de un sfert de oră, masaţi cu mişcări circulare preţ de încă cinci minute, în direcţia opusă creşterii firului de păr, apoi clătiţi cu apă călduţă.

Este recomandat ca după utilizarea amestecului, să vă hidrataţi imediat pielea cu o cremă de faţă.

Practic, tărâţele de ovăz funcţionează precum un exfoliant, care este totodată bogat în antioxidanţi şi protejează pielea de iritaţii. În acelaşi timp, zeama de lămâie este acidă, aşa că decolorează şi subţiază firul de păr. Mierea are rolul de a hidrata şi de

December 19, 2016

Pe lângă calităţile nutriţionale deosebite pe care le are, miere este un produs al naturii foarte apreciat şi în tratamentele de înfrumuseţare, iar în ultima perioadă a devenit aproape o modă ca femeile să îşi prepare singure măşti de faţă.

Întrucât mierea conţine glucoză, fructoză, minerale şi vitamine, ea are rolul de a hidrata în profunzime pielea, ceea ce se traduce printr-un efect anti-îmbătrânire şi antibacterial.

Folosind măşti pe bază de miere naturală nu vei avea niciodată probleme cu tenul iritat şi vei scăpa rapid de coşuri, decolorări, puncte negre sau eczeme. În plus, pielea va fi mult mai fină şi catifelată, datorită aminoacizilor şi enzimelor conţinute de acest produs. De asemenea, mierea tratează şi eventualele răni şi cicatrici şi te protejează de radicalii liberi.

 

Posted in Boli | Tags: , , ,
November 28, 2016

Apa este esenţială pentru tot ce înseamnă viaţă pe acest pământ. Aceasta îndeplineşte cinci funcţii principale în organismul uman – poartă substanţe nutritive esenţiale pentru celule, elimină deşeurile din corp, descompune şi transportă nutrienţi din ceea ce mâncăm, reglează temperatura corpului şi ajută articulaţiile.Practic, apa este utilizată în funcţiile corpului, de la respiraţie şi transpiraţie, până la digestie, esenţiale pentru ca organismul să funcţioneze normal.

Oamenii de ştiinţă susţin că dacă bei apa stând în picioare, aceasta stropeşte pereţii stomacului şi întrerupe procesul digestiei. Pe lângă toate acestea, este posibil să faci indigestie dacă bei apă în timp ce stai în picioare.

Cercetătorii susţin că apa consumată în timp ce stai jos este filtrată mai uşor de rinichi. De asemenea, apa consumată în timp ce stai jos are un efect calmant aşa că este benefică în momentele tensionate. Dacă bei apa cu guri mari, pe fugă, e foarte puţin probabil ca setea să dispară. Aşadar, bea apă cu înghiţituri mici, savurând-o pentru a beneficia de toate calităţile sale importante.