Caută doctor

Tag: antioxidanti

April 11, 2018

Pentru a ne reface organismul după o alimentaţie bazată pe carne, grăsimi şi conservanţi, nutriţioniştii recomandă primăvara consumul cât mai multor verdeţuri, iar urzica este vedeta acestei perioade.

Urzicile sunt foarte bogate în minerale şi oligoelemente: fier, magneziu, calciu, seleniu, siliciu, zinc, sulf, iod, potasiu, bor şi vitamine: A, complexul B, C, D, E, K.

Conţin, de asmenenea, antioxidanţi, acizi graşi esenţiali, uleiuri volatile, clorofilă şi aminoacizi ce se pot absobi uşor.

Pe lângă faptul că hrănesc organismul, urzicile tonifică organele interne şi au efecte detoxifiante remarcabile. Curăţă sângele de toxine şi ne dau foarte multă energie. Au efecte diuretice şi expectorante.

Consumul acestora este recomandat în astm, tuse cronica, gripă, răceală, pneumonie, bronşită, rinită alergică, infecţii urinare.

 

April 10, 2018

După frumoasele sărbători de Paşte, în care ne-am ospătat din toate bunătăţile posibile, organismul nostru are nevoie să revină la normal, iar ca să se întâmple acest lucru trebuie să-l ajutăm. Deşi este foarte importantă pentru organism, dieta de detoxifiere este adoptată de mai puţin de 40% din populaţie.

 Iată câteva alimente care au calităţi extraordinare pentru detoxifierea organsimul:

Castraveţii

Castraveţii au un conţinut ridicat de apă care vă ajută să vă mişcaţi sistemul urinar. O jumătate de cană de castravete feliat are doar 8 calorii. Acesta este foarte alcalin, o parte importantă a menţinerii unei diete echilibrate. Lămâile

Lămâie alcalizează organismul, iar acest aspect ajuta la restabilirea echilibrului pH-ului corpului. Ficatul iubeşte lămâile. Acest fruct este un stimulent minunat pentru ficat şi este un dizolvator al acidului uric şi al altor otrăvuri. Lămâile ajută la curăţarea rinichilor. De asemenea, vitamina C ajută la normalizarea metabolismului energetic şi la funcţionarea normală a sistemului nervos, menţine sănătatea psihică, ajuta la funcţionarea normală a sistemului imunitar şi protejează cel

March 16, 2018

În general, cea mai mare problemă a persoanelor care ţin dietă este legată de senzaţia de foame, uneori permanentă. Acest aspect duce de cele mai multe ori la eşuarea tentativei de a scăpa de kilogramele în plus.

În rândurile de mai jos vă prezentăm o listă de alimente sănătoase care pot contribui semnificativ la suprimarea senzaţiei de foame şi a poftei de mâncare.

Ouăle

Ouăle sunt printre cele mai complexe alimente, iar studiile au arătat că persoanele care obişnuiesc să mănânce un ou sau două la micul dejun reuşesc să îşi menţină mai mult timp senzaţia de saţietate. De asemenea s-a descoperit şi faptul că persoanele care aleg ouăle la micul dejun ajung să consume cu până la 330 de calorii mai puţin într-o zi faţă de cei care aleg covrigii.

Avocado Avocado este plin de fibre şi grăsimi mononesaturate sănătoase, care suprimă apetitul când este consumat cu moderaţie. Practic, grăsimile pe care le conţine transmit creierului semnale care îl anunţă că stomacul este plin.

Migdale

O mână de migdale reprezintă o gustare excelentă, pentru că are u

March 15, 2018

Foarte multe persoane obişnuiesc să-şi înceapă dimineața bând o cană de ceai pe stomacul gol. Acest obicei îmbunătăţeşte metabolismul și întăreşte imunitatea datorită antioxidanților conținuți.

Se pare că, pe lângă aceste efecte benefice, pot exista și efecte adverse, precum creșterea acidității stomacului din cauza cafeinei, care dăunează digestiei, mai ales dacă îl bei pe stomacul gol. Obiceiul de a bea ceai pe stomacul gol poate provoca aciditate în interiorul stomacului, care poate interfera cu activitatea metabolică obișnuită, determinând mai mult probleme, decât beneficii. Ceaiul negru, în special, poate provoca senzația de balonare, scăzând, în același timp, pofta de mâncare.

March 1, 2018

Grapefruit-ul este bogat în fibre solubile numite pectine, care protejează mucoasa gastrică şi reglează colesterolul. Conţine antioxidanţi ca vitamina A şi flavonoizi ca naringenină, beta-caroten, xantină şi luteină, dar este şi o sursă importantă de vitamina C şi potasiu. Grapefruit-ul roşu este în special bogat în licopen, un flavonoid antioxidant ce protejează pielea şi are rol anticancerigen.

După cum spuneam, pectina conţinută de acest fruct ajută la eliminarea colesterolului în exces, scade nivelul de insulină şi normalizează metabolismul. Licopenul luptă cu toxinele din corp şi le elimină.

Pentru a beneficia de toate calităţile acestui fruct, trebuie să-l amesteci cu o lingură de miere.

Practic, trebuie să tai un grapefruit în jumătate şi să scoţi pulpa cu o lingură, iar apoi să amesteci împreună cu mierea, într-un blender, până când obţii o pastă moale.

Ia câteva linguriţe din acest amestec la 20 de minute după prânz. Amestecul este capabil să ardă aproape jumătate din caloriile consumate la o masă.

 

January 19, 2018

Cât suntem tineri lucrurile par să mergă excelent, organismul fiind capabil în această perioadă să compenseze un stil de viaţă mai puţin echilibrat.

Oamenii de ştiinţă au realizat mai multe studii care au scos la suprafaţă faptul că alimentaţia afectează diferit sanatatea psihică a tinerilor şi a bătrânilor. Aceştia susţin faptul că starea de spirit a tinerilor din grupa de vârstă 18-29 de ani pare să fie cel mai uşor modificată de consumul de carne, pe când după vârsta de 30 de ani fructele şi evitarea alimentelor care activează sistemul nervos sipatic (cafea, alimente cu index glicemic ridicat) sunt cauzatoare de schimbări de viziune asupra lumii.

Practic, dacă până la vârsta de 30 de ani alimentaţia nu provoacă mari neajunsuri, după acest prag este bine să mâncăm foarte sănătos dacă vrem ca sistemul nostru nervos să funcţioneze corect. Nu trebuie să uităm de activitatea fizică, care este şi ea importantă deoarece ajută la formarea de serotonină şi dopamină, care ne aduc zâmbetul pe buze şi gândurile bune.

Pe măsură ce îmbătrânim, radicalii liberi sunt produşi în cantitate mult mai mare şi creşte nevoia de antioxidanţi, care le mai reduce din efecte. Radicalii liberi

January 12, 2018

Tensiunea arterială crescută sau hipertensiunea arterială sistemică înseamnă creşterea presiunii în arterele sistemice. În lipsa acestei presiuni în artere nu ar fi posibilă circulaţia sângelui în organism, dar o creştere excesivă a sa poate duce la probleme serioase de sănătate. Potrivit cardiologilor, afecţiunea favorizează apariţia accidentelor vasculare şi a infarctului de miocard.

Medicii specialişti susţin că dovlecelul poate fi o soluţie naturală în scăderea tensiunii arteriale, datorită conţinutului ridicat de potasiu. Practic, dovlecelul scade riscul apariţiei maladiilor cardiovasculare, deoarece previne formarea plăcilor de ateron şi creşte imunitatea organismului.

De asemenea, această legumă este bogată în vitaminele C şi E, beta şi alfa-caroten, antioxidanţi ce protejează organismul împotriva cancerului de prostată.

Dovleacul conţine aproximativ 0,35 miligrame de vitamina B3 şi provitamina A, care sunt prezente mai ales in coaja acestuia. La acestea se adaugă 7 miligrame de vitamina C, totul în doar 100 grame, precizează specialiştii în nutriţie. De asemenea, acest aliment are un conţinut caloric scăzut, astfel că la 100 de grame dovlecelul conţine 15 kilocalorii, as

January 11, 2018

Bananele sunt extraodinare pentru organismul uman, fiind cel mai consumat fruct de către atleţi. Nu doar energia provenită din consumul acestora le recomandă pentru consumul zilnic, ci şi multe alte beneficii unice, inclusiv de prevenire a nenumarate afecţiuni.

Puţină lume ştie însă că nu doar fructul în sine este benefic pentru sănătatea organismului, ci şi coaja acestuia care aduce următoarele beneficii:

Te scapă de iritațiile pielii Coaja de banana, mai exact partea albă a acesteia, conține fibre, antioxidanți și substanțe acide care reglează pH-ul pielii, îndepărtand iritațiile apărute pe suprafața acesteia.

Pentru a beneficia de aceste calităţi, așează o coajă de banană pe zona afectată și fixează-o cu tifon. Las-o peste noapte să acționeze și repetă procedura zilnic până la dispariția iritației. De asemenea, având efect de calmare și efect antiinflamator, pot reduce simptomele provocate de înțepăturile de insecte. Aplică partea albă a cojii direct pe pielea înroșită si masează zona de două-trei ori pe zi.

Elimină vânătăile Atunci când te lovești și rămâi cu o vânătaie, te-ar putea ajuta aplicar

November 23, 2017

Mama natură are mereu o soluţie pentru problemele noastre de sănătate. Spre exemplu, ceaiul de unguraş are efect expectorant, astfel că tusea productivă, cu mucus, poate fi ameliorată semnificativ consumând această licoare. Unguraşul este o plantă bogată în antioxidanţi cu proprietăţi antiinflamatoare, folosită de secole ca remediu pentru dureri de gât şi răceală.

De asemenea, această planta este recomandată în tratarea şi vindecarea bolilor de inimă, dischineziilor biliare, afecţiunilor vezicii biliare, căilor respiratorii, ficatului, colecistitelor, calmarea stărilor de spasm, palpitaţiilor, aritmiilor, reglarea pulsaţiilor cardiace, stimularea poftei de mâncare, eliminarea secreţiilor bronhice, tratarea aritmiei cardiace.

Pe lângă toate acestea, unguraşul constituie un remediu excelent în tratarea durerilor de rinichi, durerilor de cap, ameţelilor, sperieturilor (spălături cu lichidul rezultat din fierberea tulpinilor de unguraş), stimularea poftei de mâncare (utilizarea vinului preparat din tulpini de unguraş).

Persoanelor care acuză ulceraţii, răni sau orice fel de afecţiuni ale pielii li se recomandă băi şi comprese cu un ceai preparat din unguraş. Pentru toate bolile şi a

November 8, 2017

Dacă fumezi de ceva timp, probabil te-ai confruntat până acum cu cel puțin o rundă de bronșită. Aceasta vine de fiecare dată cu o tuse specifică, care se numește tusea fumătorului.

Dacă vrei să scapi de ea, trebuie să-ți pregătești urmatorul elixir naturist:

Berea poate fi un adevărat medicament atunci când este consumată cu moderaţie, mai ales datorită conţinutului sau bogat de vitamine, minerale şi antioxidanţi.

Dacă te confrunţi cu tusea fumătorului sau ai fost răcit şi ai rămas cu o tuse seacă care nu iţi dă pace, mai ales noaptea, află cum se prepară siropul de bere şi cât de benefic poate fi pentru sănătatea ta.

Cu doar două ingrediente, uşor de procurat, iţi poţi prepara chiar la tine acasă un sirop extrem de eficient. Ai nevoie de 150 de grame de zahăr şi o jumătate de litru de bere. Începe prin a topi zahărul într-o tigaie, până când acesta capătă o culoare brun deschis. Ia tigaia de pe foc, adaugă berea şi apoi pune din nou pe foc să fiarbă pentru maxim 20 de minute.

După acest interval de timp, stinge focul şi pune siropul astfel obţinut într-un recipient de sticlă. Lasă vasul descoperit p